要检测跟踪器，可以采取以下几个步骤：

观察行为：如果你感觉被人跟踪了，要密切关注周围的人和环境。注意任何可疑的行为，比如有人在不恰当的时间或地点出现，或者有人试图躲避你的视线。

检查个人物品：检查你的物品是否有异常，比如手机、钱包和其他贵重物品是否被人动过。如果有，这可能是跟踪器作祟的迹象。

使用反跟踪设备：市面上有一些反跟踪设备，如GPS追踪器、无线电探测器等。这些设备可以帮助你检测跟踪器并定位其位置。

寻求专业帮助：如果你不确定如何处理跟踪器问题，或者担心自己的人身安全，可以寻求专业人士的帮助。例如，咨询安全专家，他们可以提供更详细的建议和解决方案。

在检测跟踪器时，我们需要注意相关的痛点。首先，我们需要警惕那些看似无害的物品，因为它们可能被用作跟踪器。其次，我们需要了解如何正确使用反跟踪设备，以避免误判或误报。此外，我们需要意识到寻求专业帮助的重要性，尤其是在面临人身威胁的情况下。

综上所述，检测跟踪器需要我们综合考虑多个角度，采取适当的步骤和措施。我们应该保持警惕，注意观察周围环境，并使用适当的工具和资源来保护自己的安全。同时，我们也需要保持冷静和理智，以便在遇到问题时能够做出正确的决策。