1️⃣ 物理干扰

使用物理手段来干扰手机或录音笔的录音功能是一种常见的方法。例如，使用噪音发生器或白噪音机来产生强烈的噪音，从而掩盖目标声音或使录音效果变得模糊不清。这种方法简单有效，但可能会被对方察觉。

2️⃣ 技术干扰-录音屏蔽器

使用特定技术来干扰录音设备的正常工作也是可行的。例如，使用特定的电磁波发射器或无线电干扰器，使手机或录音笔无法正常录音。这种方法需要一定的技术知识和设备支持，但效果较好且不易被察觉。

3️⃣ 法律途径

如果担心自己的隐私被侵犯，可以采取法律手段来保护自己的权益。例如，向相关部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。

4️⃣ 预防措施

除了以上方法，还可以采取一些预防措施来避免被录音。例如，在重要会谈前与对方明确禁止录音，或者使用加密通信工具来保护通话内容的安全。

总之，在面对可能被录音的情况时，应该根据具体情况采取合适的方法来保护自己的隐私和权益。同时，也要提高自己的警惕性和安全意识，避免不必要的风险和损失。